第21章 专项拳击体能训练（2 / 3）
“儿子，训练虽然重要，但文化课也要跟上，咱不能做个文盲吧，你的作业也不能落下。”
雷吨无辜地眨了眨眼睛，我都加入了国家队，拿工资的人了，还要写作业，还有天理吗？
他决定以后要断了两个小的的零嘴，这俩货实在是坑人吶，名副其实的俩坑货。
在老妈眼神的逼迫下，他从书包里找出课本看了看，五本，语文和政治，加上数理化。
翻了一下，数理化都是初三的，他重生之前都五十多了，年少时在体校也从没有好好学过，回头看这些书，和看天书没两样。
嗯，好在从明天开始，他就不回来了，要睡在北体，这作业嘛，自然不用写了。
“不是，妈，我没作业啊！”
他忽然反应过来，这两天都没在体校读了，哪来的作业？
“没作业？”
小丫头雷叶愤怒於哥哥向妈妈告状，害自己险些挨打，眼珠子一转，注意到了哥哥的课本很新，马上嚷道：
“妈，您瞧瞧，瞧瞧，我哥的课书跟新的一样，比我和雷平的课本还要新，他根本没翻过，您也不管管？再不管可就真来不及了。”
雷平阴阳怪气地附和道：“嘖嘖，我哥的书可真新吶，和新华书店的书一样新。”
雷吨用凌厉的眼神望向两个小的，试图用哥哥的身份镇压，但屁用没有，两个小的不予理会，当没看见。
刘红梅摸了摸额头，疼啊！
接下来，相爱相杀的三兄妹挤在床前，大的温书，两个小的写作业，大眼瞪小眼，相互埋怨，十点钟的时候才熄灯睡觉。
10號，雷吨早上四点起床，从暖壶里倒了一杯水喝了，挎上刘红梅准备的装著换洗衣服的单肩帆布包，骑上自己的破单车往北体赶去。
到北体时五点不到，校门都没开，天太早，就算是北体，这会儿大操场上也还没有人晨练。
“谁啊？”
“我，国家拳击队的。”
“怎么这么早？”
“大爷，五点训练，不早了。”
他敲响了门卫室的门，等了几分钟，门卫才爬起来，检查了他的证件之后给他开了门。
从正（西）门进去，穿过主干道和主席像区域，就是连成片的田径场群，好多个大操场。
他进去之后，也没去拳击队，径直来到一个大操场，將包扔在一边，开始进行专项拳击体能训练。
这项训练是上一世每天必备的训练，他能五十岁才退役，也是依靠这项训练锻炼出来的体能。
所谓的专项训练，就是贴合运动项目的需求，专门打造的训练计划。
而专项拳击体能训练，就是贴合拳击运动对体能的各种要求，打造的专项训练计划。
训练之前，是5分钟的全身rom训练，也就是关节活动，也是正式训练前的准备活动。
重点是腿部关节韧带激活，腰部以及肩踝关节的动態环转，让全身关节提前进入运动状態，从根源规避拳击发力的关节损伤。
第一阶段，是3公里的慢跑。 ↑返回顶部↑
雷吨无辜地眨了眨眼睛，我都加入了国家队，拿工资的人了，还要写作业，还有天理吗？
他决定以后要断了两个小的的零嘴，这俩货实在是坑人吶，名副其实的俩坑货。
在老妈眼神的逼迫下，他从书包里找出课本看了看，五本，语文和政治，加上数理化。
翻了一下，数理化都是初三的，他重生之前都五十多了，年少时在体校也从没有好好学过，回头看这些书，和看天书没两样。
嗯，好在从明天开始，他就不回来了，要睡在北体，这作业嘛，自然不用写了。
“不是，妈，我没作业啊！”
他忽然反应过来，这两天都没在体校读了，哪来的作业？
“没作业？”
小丫头雷叶愤怒於哥哥向妈妈告状，害自己险些挨打，眼珠子一转，注意到了哥哥的课本很新，马上嚷道：
“妈，您瞧瞧，瞧瞧，我哥的课书跟新的一样，比我和雷平的课本还要新，他根本没翻过，您也不管管？再不管可就真来不及了。”
雷平阴阳怪气地附和道：“嘖嘖，我哥的书可真新吶，和新华书店的书一样新。”
雷吨用凌厉的眼神望向两个小的，试图用哥哥的身份镇压，但屁用没有，两个小的不予理会，当没看见。
刘红梅摸了摸额头，疼啊！
接下来，相爱相杀的三兄妹挤在床前，大的温书，两个小的写作业，大眼瞪小眼，相互埋怨，十点钟的时候才熄灯睡觉。
10號，雷吨早上四点起床，从暖壶里倒了一杯水喝了，挎上刘红梅准备的装著换洗衣服的单肩帆布包，骑上自己的破单车往北体赶去。
到北体时五点不到，校门都没开，天太早，就算是北体，这会儿大操场上也还没有人晨练。
“谁啊？”
“我，国家拳击队的。”
“怎么这么早？”
“大爷，五点训练，不早了。”
他敲响了门卫室的门，等了几分钟，门卫才爬起来，检查了他的证件之后给他开了门。
从正（西）门进去，穿过主干道和主席像区域，就是连成片的田径场群，好多个大操场。
他进去之后，也没去拳击队，径直来到一个大操场，將包扔在一边，开始进行专项拳击体能训练。
这项训练是上一世每天必备的训练，他能五十岁才退役，也是依靠这项训练锻炼出来的体能。
所谓的专项训练，就是贴合运动项目的需求，专门打造的训练计划。
而专项拳击体能训练，就是贴合拳击运动对体能的各种要求，打造的专项训练计划。
训练之前，是5分钟的全身rom训练，也就是关节活动，也是正式训练前的准备活动。
重点是腿部关节韧带激活，腰部以及肩踝关节的动態环转，让全身关节提前进入运动状態，从根源规避拳击发力的关节损伤。
第一阶段，是3公里的慢跑。 ↑返回顶部↑