第7章 个人成长集和加练（3 / 3）

  算著时间，现在到赛季第一场比赛，正好还有一个月，是启动加练的好时机。
  於是，他找到技术教练德西代里和体能教练马拉，询问是否可以帮他制定为期一个月的单独训练？
  没有任何障碍，两位教练欣然同意，还答应了现场教学。
  从7月9日开始，为期30天，训练內容很快被制定出来：
  close control：近距离控球，侧重脚频；
  turning：有干扰转身，背向摆脱；
  shielding：有干扰护球，卡位；
  box drills：方格训练，正方形小区域內连续控球和摆脱；
  shadow play：影子训练，无对抗下，跑动和控球。
  一共五项，从明天开始。 ↑返回顶部↑