第485章：別怕疼，教官帮你「松骨」（三章合一）（6 / 7）
楚梦瑶也跟了上去。
林笑笑躺在床上，看著天花板，突然笑了：“雨薇姐……我突然觉得……我能坚持下去了……”
秦雨薇转头看她：“为什么？”
“因为……”林笑笑的声音很轻，“我发现，我比自己想像的要强大。”
---
宿舍里的寂静持续了约莫五分钟，直到走廊里再次传来那令人心头髮紧的皮靴声。
“踏、踏、踏……”
这声音像是有某种魔力，刚才还瘫成一摊烂泥的艺人们，几乎同时挣扎著从床上坐了起来——即便动作僵硬得像殭尸，即便每动一下都疼得齜牙咧嘴。
门被推开了。
苏寒走了进来，身后跟著王浩、赵小虎和苏夏、林浩宇四位班长。
五个教官站成一排，把宿舍门口堵得严严实实。
苏寒的目光扫过宿舍，眼神锐利得像手术刀，能剖开每个人脸上故作镇定的偽装。
“都坐起来干什么？躺下。”苏寒的声音不高，却带著不容置疑的命令。
十个人又齐刷刷地躺了回去，动作之整齐，堪称这几天来最標准的一次。
“训练结束了，现在要教你们的，是比训练更重要的东西。”苏寒走到宿舍中央。
“知道你们现在最大的问题是什么吗？”苏寒的目光挨个扫过每一张脸，“不是体能差，不是动作不標准，是你们根本不知道怎么恢復。”
陆辰躺在床上，听到这话心里“咯噔”一下。他確实感觉自己的双腿像是灌了铅，又沉又硬，连弯曲一下都费劲。
“看看你们那两条腿。”苏寒指了指离他最近的陈昊，“陈昊，坐起来，把裤腿挽上去。”
陈昊咬著牙，艰难地坐起身，颤抖著手把作训裤的裤腿一层层挽到膝盖上方。
镜头立刻给了一个特写。
直播间的观眾们清晰地看到，陈昊那两条原本线条分明、肌肉饱满的小腿，此刻已经肿了一圈，皮肤泛著不正常的红晕，肌肉绷得像石头一样硬，青筋在皮肤下狰狞地凸起。
“我的天……”陈昊自己也嚇了一跳，“这……这是我吗？”
苏寒蹲下身，伸出两根手指，在陈昊的小腿肚上轻轻一按。
“嘶——”陈昊倒吸一口凉气，整张脸瞬间扭曲。
苏寒的手指按下去的地方，留下了一个明显的凹陷，过了两三秒才慢慢回弹。
“看到了吗？”苏寒站起身，看向所有人，“这就是典型的运动后肌肉僵硬、乳酸堆积。如果不及时处理，明天早上你们会连床都下不来，接下来一个星期的训练都会受影响。”
孙大伟嚇得赶紧摸了摸自己的腿，结果手刚碰到小腿肚，就疼得“嗷”一嗓子：“哎哟喂！我这腿……它成精了！它咬我！”
“噗——”不知道谁没憋住笑，宿舍里的紧张气氛稍微缓和了一点。
苏寒没笑，他的表情依然严肃：“在部队，有一句话叫『三分练，七分养』。训练是破坏肌肉纤维的过程，而恢復才是肌肉生长、体能提升的关键。你们今天练得狠，如果不做好放鬆，明天就废了。”
他转向王浩：“王班长，示范一下腿部肌肉放鬆的基本手法。” ↑返回顶部↑
林笑笑躺在床上，看著天花板，突然笑了：“雨薇姐……我突然觉得……我能坚持下去了……”
秦雨薇转头看她：“为什么？”
“因为……”林笑笑的声音很轻，“我发现，我比自己想像的要强大。”
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宿舍里的寂静持续了约莫五分钟，直到走廊里再次传来那令人心头髮紧的皮靴声。
“踏、踏、踏……”
这声音像是有某种魔力，刚才还瘫成一摊烂泥的艺人们，几乎同时挣扎著从床上坐了起来——即便动作僵硬得像殭尸，即便每动一下都疼得齜牙咧嘴。
门被推开了。
苏寒走了进来，身后跟著王浩、赵小虎和苏夏、林浩宇四位班长。
五个教官站成一排，把宿舍门口堵得严严实实。
苏寒的目光扫过宿舍，眼神锐利得像手术刀，能剖开每个人脸上故作镇定的偽装。
“都坐起来干什么？躺下。”苏寒的声音不高，却带著不容置疑的命令。
十个人又齐刷刷地躺了回去，动作之整齐，堪称这几天来最標准的一次。
“训练结束了，现在要教你们的，是比训练更重要的东西。”苏寒走到宿舍中央。
“知道你们现在最大的问题是什么吗？”苏寒的目光挨个扫过每一张脸，“不是体能差，不是动作不標准，是你们根本不知道怎么恢復。”
陆辰躺在床上，听到这话心里“咯噔”一下。他確实感觉自己的双腿像是灌了铅，又沉又硬，连弯曲一下都费劲。
“看看你们那两条腿。”苏寒指了指离他最近的陈昊，“陈昊，坐起来，把裤腿挽上去。”
陈昊咬著牙，艰难地坐起身，颤抖著手把作训裤的裤腿一层层挽到膝盖上方。
镜头立刻给了一个特写。
直播间的观眾们清晰地看到，陈昊那两条原本线条分明、肌肉饱满的小腿，此刻已经肿了一圈，皮肤泛著不正常的红晕，肌肉绷得像石头一样硬，青筋在皮肤下狰狞地凸起。
“我的天……”陈昊自己也嚇了一跳，“这……这是我吗？”
苏寒蹲下身，伸出两根手指，在陈昊的小腿肚上轻轻一按。
“嘶——”陈昊倒吸一口凉气，整张脸瞬间扭曲。
苏寒的手指按下去的地方，留下了一个明显的凹陷，过了两三秒才慢慢回弹。
“看到了吗？”苏寒站起身，看向所有人，“这就是典型的运动后肌肉僵硬、乳酸堆积。如果不及时处理，明天早上你们会连床都下不来，接下来一个星期的训练都会受影响。”
孙大伟嚇得赶紧摸了摸自己的腿，结果手刚碰到小腿肚，就疼得“嗷”一嗓子：“哎哟喂！我这腿……它成精了！它咬我！”
“噗——”不知道谁没憋住笑，宿舍里的紧张气氛稍微缓和了一点。
苏寒没笑，他的表情依然严肃：“在部队，有一句话叫『三分练，七分养』。训练是破坏肌肉纤维的过程，而恢復才是肌肉生长、体能提升的关键。你们今天练得狠，如果不做好放鬆，明天就废了。”
他转向王浩：“王班长，示范一下腿部肌肉放鬆的基本手法。” ↑返回顶部↑