第461章 好好吃饭（2 / 7）
什么是血糖税？
就是吃完一大碗米饭或者麵条这种精致碳水，先兴奋一阵，然后血糖持续走低。
会觉得又困又烦，干什么都没力气。
这就是血糖税。
所以这套食谱的底层逻辑其实就是足够的营养物质+血糖稳定+饱腹感。
宋雅不是没在职场上待过，她可太清楚了。
像苏澄这种脑力输出最怕的就是脑子突然变得黏糊糊的，像是蒙了一层雾似的，做什么反应都会慢半拍，下意识的会看著屏幕发呆。
这种现象如果放在金融领域，那带来的影响和后果要再被放大。
可能走神一秒钟，状態出脱一秒钟，就要有成本上的损失。
对苏澄来说，晚上吃西兰花和虾仁不是为了减肥，而是为了第二天的清醒状態。
肠胃没那么负担重，睡眠质量高一点，第二天早上起床，脑子也不会像被油糊住。
第二天工作的时候有没有脑雾，很大程度取决於前一晚吃的东西有多乾净。
白天的用脑量大，晚上如果不补点好蛋白，第二天脑子会没有燃料。
乾净可不只是吃点蔬菜那么简单。
如果只吃点蔬菜沙拉，煮点生菜什么的，血糖是稳定了，但身体里没燃料，注意力还是不持久。
第二天往往会形成另外一种形式的脑雾。
作为生活助理，宋雅不是“关心”苏澄，而是拿出了一套非常专业的標准来服务苏澄。
苏澄怎么活她肯定管不著啊。
熬个通宵也好，24小时连轴转也好，这是苏澄自己决定的。
她负责的是这套活法在身体上还能撑得住，把最基础维护做到极致。
如果能长久地按照这份食谱吃，那苏澄精神状態会稳很多。
不至於像有些职场上的人那样，在到了一定岁数以后立即就垮了。
可如果有些东西苏澄真的很喜欢，比如薯片可乐辣条什么的，每天非要吃两口的话，那宋雅也肯定不会多说什么。
毕竟。
苏澄找生活助理是为了方便他的生活，不是为了让他如何在饮食上自律。
她肯定不会逾越这个界线。
“啊？真的吗？”
“真的。”
“中！”
苏澄没做太多犹豫，欣然接受这份食谱。 ↑返回顶部↑
就是吃完一大碗米饭或者麵条这种精致碳水，先兴奋一阵，然后血糖持续走低。
会觉得又困又烦，干什么都没力气。
这就是血糖税。
所以这套食谱的底层逻辑其实就是足够的营养物质+血糖稳定+饱腹感。
宋雅不是没在职场上待过，她可太清楚了。
像苏澄这种脑力输出最怕的就是脑子突然变得黏糊糊的，像是蒙了一层雾似的，做什么反应都会慢半拍，下意识的会看著屏幕发呆。
这种现象如果放在金融领域，那带来的影响和后果要再被放大。
可能走神一秒钟，状態出脱一秒钟，就要有成本上的损失。
对苏澄来说，晚上吃西兰花和虾仁不是为了减肥，而是为了第二天的清醒状態。
肠胃没那么负担重，睡眠质量高一点，第二天早上起床，脑子也不会像被油糊住。
第二天工作的时候有没有脑雾，很大程度取决於前一晚吃的东西有多乾净。
白天的用脑量大，晚上如果不补点好蛋白，第二天脑子会没有燃料。
乾净可不只是吃点蔬菜那么简单。
如果只吃点蔬菜沙拉，煮点生菜什么的，血糖是稳定了，但身体里没燃料，注意力还是不持久。
第二天往往会形成另外一种形式的脑雾。
作为生活助理，宋雅不是“关心”苏澄，而是拿出了一套非常专业的標准来服务苏澄。
苏澄怎么活她肯定管不著啊。
熬个通宵也好，24小时连轴转也好，这是苏澄自己决定的。
她负责的是这套活法在身体上还能撑得住，把最基础维护做到极致。
如果能长久地按照这份食谱吃，那苏澄精神状態会稳很多。
不至於像有些职场上的人那样，在到了一定岁数以后立即就垮了。
可如果有些东西苏澄真的很喜欢，比如薯片可乐辣条什么的，每天非要吃两口的话，那宋雅也肯定不会多说什么。
毕竟。
苏澄找生活助理是为了方便他的生活，不是为了让他如何在饮食上自律。
她肯定不会逾越这个界线。
“啊？真的吗？”
“真的。”
“中！”
苏澄没做太多犹豫，欣然接受这份食谱。 ↑返回顶部↑