第461章 好好吃饭（1 / 7）
第461章 好好吃饭
晚上。
金丝雀码头外面的灯已经都亮起来了。
楼和水互相映著光，但天色还没完全黑透，窗上映著路灯和很浅的月色。
苏澄回到家没多久，宋雅就按响了门铃。
嗯哼。
来的正好。
苏澄早就已经饿了。
他期待地询问宋雅：“宋老师今天给我准备的什么哦？”
宋雅笑了一下，缓缓地把保温盒掀开，里面冒出热气。
上层是一整盘西兰花炒虾仁。
西兰花被焯得刚好，翠绿不发黄，茎部切成小段。
虾仁则是完整的大只，开背去虾线，炒得有点微微捲起，表面带著一层很薄的汤汁。
下层是一小碗清汤，里面只有几片蘑菇和豆腐，顏色清亮。
苏澄扫了一眼。
菜有了。
饭呢？
苏澄微微惊讶：“没了吗？”
“嗯，这几天你的作息调整过来了以后，晚上不给你配主食了。”宋雅语气平静，“白天脑子跑得太满，晚上血糖再大起大落，对睡眠不好。”
她说著，用筷子轻轻拨了拨菜盘。
“西兰花的膳食纤维和微量元素多一点，维生素c、k都够，虾仁这边是优质蛋白，脂肪不高，对心血管和神经都有好处。”
简单说。
宋雅就是给苏澄补一补燃料，但又不会给他的身体堆太多的负担。
她刻意把话讲得很直白，没有大段营养学名词。
苏澄白天靠咖啡和糖把脑子撑著，晚上就要把血糖往回收一点，不然躺下以后脑子还在兴奋，睡的会不踏实。
这是她为苏澄调配的食谱。
只要苏澄按照她做的来吃，不管白天怎么折腾自己的身体，都不会那么容易透支。
这话说出来有点逞强。
不过事实確实如此。
她准备的是一套，不需要交“血糖税”的高效营养食谱。 ↑返回顶部↑
晚上。
金丝雀码头外面的灯已经都亮起来了。
楼和水互相映著光，但天色还没完全黑透，窗上映著路灯和很浅的月色。
苏澄回到家没多久，宋雅就按响了门铃。
嗯哼。
来的正好。
苏澄早就已经饿了。
他期待地询问宋雅：“宋老师今天给我准备的什么哦？”
宋雅笑了一下，缓缓地把保温盒掀开，里面冒出热气。
上层是一整盘西兰花炒虾仁。
西兰花被焯得刚好，翠绿不发黄，茎部切成小段。
虾仁则是完整的大只，开背去虾线，炒得有点微微捲起，表面带著一层很薄的汤汁。
下层是一小碗清汤，里面只有几片蘑菇和豆腐，顏色清亮。
苏澄扫了一眼。
菜有了。
饭呢？
苏澄微微惊讶：“没了吗？”
“嗯，这几天你的作息调整过来了以后，晚上不给你配主食了。”宋雅语气平静，“白天脑子跑得太满，晚上血糖再大起大落，对睡眠不好。”
她说著，用筷子轻轻拨了拨菜盘。
“西兰花的膳食纤维和微量元素多一点，维生素c、k都够，虾仁这边是优质蛋白，脂肪不高，对心血管和神经都有好处。”
简单说。
宋雅就是给苏澄补一补燃料，但又不会给他的身体堆太多的负担。
她刻意把话讲得很直白，没有大段营养学名词。
苏澄白天靠咖啡和糖把脑子撑著，晚上就要把血糖往回收一点，不然躺下以后脑子还在兴奋，睡的会不踏实。
这是她为苏澄调配的食谱。
只要苏澄按照她做的来吃，不管白天怎么折腾自己的身体，都不会那么容易透支。
这话说出来有点逞强。
不过事实確实如此。
她准备的是一套，不需要交“血糖税”的高效营养食谱。 ↑返回顶部↑