第47章 第一节课就把她拿下了！（2 / 3）
杨茹重新跪到垫子上。
林峰带她做了一组专门针对胸部的猫牛式变体，呼气拱背的时候胸腔往里收，肩胛骨往两侧撑开。
杨茹做这个动作的时候，胸口那两小团微微隆起的弧度在深灰色长袖下面若隱若现。
接下来的体式是鱼式。杨茹从坐姿开始，身体往后仰，手肘撑地，深灰色长袖的领口因为这个动作被撑开了一点，露出锁骨下面一小片白皙的皮肤。
林峰站到她旁边，手掌托住她的胸椎往上顶。“吸气的时候胸腔再往上推一点。感觉有人从你胸口的正中间拎著一根线往上提。”
杨茹吸了一口气，胸腔推得更高了。深灰色长袖下面，胸口那两小团微微隆起的弧度被胸腔上推的动作带得往上挺起来，在布料下面显出两团浅浅的轮廓。
“林老师。”她的声音从头顶传过来。
“嗯？”
“有没有什么办法，能让胸部变大？”
林峰的手在她胸椎上停了一下。“胸部的大小主要由乳腺组织和脂肪组织决定。瑜伽可以改善胸大肌的厚度和弹性，让胸部看起来更挺拔，但不会直接增加罩杯。不过通过针对性的体式训练，可以改善胸部的血液循环，增强胸大肌的力量，让胸型更好看。”
杨茹从鱼式里慢慢落下来，仰臥在垫子上。她沉默了几秒。“什么体式？”
林峰带她做了眼镜蛇式、弓式和骆驼式，双手扶住她的肩胛骨往中间收拢，让她把胸腔完全打开。
杨茹身体往后弯，双手去抓脚后跟。胸腔完全打开了，深灰色长袖的领口被撑得很开，锁骨下面那两团微微隆起的弧度在这个姿势里显得比平时明显了一些。
“吸气的时候把呼吸送到胸口前侧。感觉胸腔被气息撑开。”
杨茹吸了一口气。胸口在深灰色长袖下面微微鼓起来了一点，那两小团隆起的弧度被气息顶得往上挺了挺。
骆驼式之后是仰臥扭转放鬆。
林峰蹲在她旁边，手掌轻轻按在她左侧胸腔上。“呼气的时候把左侧肋骨往下沉。感觉左侧胸腔完全放鬆。”
大休息式的时候，杨茹躺在垫子上，林峰坐在垫子边上，看著墙上的钟。
大休息式做了五分钟。
“杨姐，可以慢慢醒过来了。动动手指和脚趾，伸个懒腰，侧过身慢慢坐起来。”
杨茹动了动手指，伸了一个懒腰。双手举过头顶的时候，深灰色长袖的下摆被扯上去，露出一截腰侧的皮肤。
侧过身手撑地慢慢坐起来。坐起来之后她活动了一下肩膀，又低头看了看自己的胸口。
然后她从垫子上站起来，走到墙边拿起毛巾擦了擦脖子。擦完之后把毛巾叠好放进包里，转过身看著林峰。
“你跟王老师教的……有些不太一样。”
林峰站在垫子旁边，等著她往下说。
“王老师教我胸部体式的时候，主要练的是上犬式和下犬式的串联。”她把矿泉水瓶放进包里，“你教的那几个，眼镜蛇式弓式骆驼式，我之前也做过。但没有人像你这样调过我的肩胛骨。”
说著话又扭了扭脖颈，“下次我约你的课。”
转身往门口走。
深灰色瑜伽裤裹著的蜜桃臀隨著步伐左右轻轻摆动，臀大肌在布料下面交替收紧又放鬆，那两团圆润挺翘的轮廓在每一步迈出去的时候都微微弹动一下。
门关上了。 ↑返回顶部↑
林峰带她做了一组专门针对胸部的猫牛式变体，呼气拱背的时候胸腔往里收，肩胛骨往两侧撑开。
杨茹做这个动作的时候，胸口那两小团微微隆起的弧度在深灰色长袖下面若隱若现。
接下来的体式是鱼式。杨茹从坐姿开始，身体往后仰，手肘撑地，深灰色长袖的领口因为这个动作被撑开了一点，露出锁骨下面一小片白皙的皮肤。
林峰站到她旁边，手掌托住她的胸椎往上顶。“吸气的时候胸腔再往上推一点。感觉有人从你胸口的正中间拎著一根线往上提。”
杨茹吸了一口气，胸腔推得更高了。深灰色长袖下面，胸口那两小团微微隆起的弧度被胸腔上推的动作带得往上挺起来，在布料下面显出两团浅浅的轮廓。
“林老师。”她的声音从头顶传过来。
“嗯？”
“有没有什么办法，能让胸部变大？”
林峰的手在她胸椎上停了一下。“胸部的大小主要由乳腺组织和脂肪组织决定。瑜伽可以改善胸大肌的厚度和弹性，让胸部看起来更挺拔，但不会直接增加罩杯。不过通过针对性的体式训练，可以改善胸部的血液循环，增强胸大肌的力量，让胸型更好看。”
杨茹从鱼式里慢慢落下来，仰臥在垫子上。她沉默了几秒。“什么体式？”
林峰带她做了眼镜蛇式、弓式和骆驼式，双手扶住她的肩胛骨往中间收拢，让她把胸腔完全打开。
杨茹身体往后弯，双手去抓脚后跟。胸腔完全打开了，深灰色长袖的领口被撑得很开，锁骨下面那两团微微隆起的弧度在这个姿势里显得比平时明显了一些。
“吸气的时候把呼吸送到胸口前侧。感觉胸腔被气息撑开。”
杨茹吸了一口气。胸口在深灰色长袖下面微微鼓起来了一点，那两小团隆起的弧度被气息顶得往上挺了挺。
骆驼式之后是仰臥扭转放鬆。
林峰蹲在她旁边，手掌轻轻按在她左侧胸腔上。“呼气的时候把左侧肋骨往下沉。感觉左侧胸腔完全放鬆。”
大休息式的时候，杨茹躺在垫子上，林峰坐在垫子边上，看著墙上的钟。
大休息式做了五分钟。
“杨姐，可以慢慢醒过来了。动动手指和脚趾，伸个懒腰，侧过身慢慢坐起来。”
杨茹动了动手指，伸了一个懒腰。双手举过头顶的时候，深灰色长袖的下摆被扯上去，露出一截腰侧的皮肤。
侧过身手撑地慢慢坐起来。坐起来之后她活动了一下肩膀，又低头看了看自己的胸口。
然后她从垫子上站起来，走到墙边拿起毛巾擦了擦脖子。擦完之后把毛巾叠好放进包里，转过身看著林峰。
“你跟王老师教的……有些不太一样。”
林峰站在垫子旁边，等著她往下说。
“王老师教我胸部体式的时候，主要练的是上犬式和下犬式的串联。”她把矿泉水瓶放进包里，“你教的那几个，眼镜蛇式弓式骆驼式，我之前也做过。但没有人像你这样调过我的肩胛骨。”
说著话又扭了扭脖颈，“下次我约你的课。”
转身往门口走。
深灰色瑜伽裤裹著的蜜桃臀隨著步伐左右轻轻摆动，臀大肌在布料下面交替收紧又放鬆，那两团圆润挺翘的轮廓在每一步迈出去的时候都微微弹动一下。
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