第34章 服务的第二个顾客（2 / 3）
手掌按在她右肩上，往下施加了一个稳定的压力。杜霞的肩膀在他的手掌下面慢慢沉下去了一点，斜方肌的紧绷感稍微鬆了一些。
托著她手肘的那只手慢慢地、稳稳地往上抬，抬到刚才卡住的位置的时候，也没有耸肩。
手臂又往上走了一点。
“疼吗？”
“不疼，有点紧。”杜霞的声音很简短。
“好。到这个位置就可以了，不用勉强。”林峰把她的手臂慢慢放下来，“杜姐，您平时上班的时候，右手用滑鼠的时间大概多长？”
“八小时以上。”
“中间会起来活动吗？”
杜霞没有回答，林峰从镜子里看见她的嘴角微微动了一下。
“那我们先从肩胛骨的激活开始。”林峰跪到垫子上，双手撑地，“猫牛式。您跟著我的节奏来。”
杜霞的动作很標准，两年的瑜伽底子在那里，脊椎的捲动一节一节的，很流畅。但林峰注意到她拱背的时候，右侧肩胛骨那块区域的隆起比左侧小了很多。
那块肌肉没有被充分地激活。
从自己的垫子上站起来，走到她身侧蹲下去。右手掌根按在右侧肩胛骨內侧缘，左手扶住右肩前侧。
“呼气拱背的时候，把呼吸送到我手掌按的这个位置。感觉这块骨头往天花板的方向顶。”
杜霞呼出一口气，后背拱起来。
右侧肩胛骨在林峰掌根下面微微隆起来了一点，但幅度还是比左侧小。
“再来一次。吸气塌腰——呼气，肩胛骨往我手掌上顶。”
这次好了一点。
林峰掌根下面的那块骨头明显地顶起来了。
“对，就是这样。保持这个感觉，再做五次。”
五次猫牛式做完，杜霞右侧肩胛骨的活动范围明显比刚才大了一点。
林峰带她过渡到下犬式。杜霞双手推地，臀部往上推。
对方下犬式很漂亮，后背几乎是平的，从手腕到坐骨拉出一条流畅的直线。
但林峰注意到她把重心更多地放在了左侧，右手掌撑地的力度明显比左手轻。
林峰走到她右侧，两根手指轻轻点在她右手掌背上。“右手往下推地的感觉，多一点。把重心往右侧移一点。”
杜霞的右手掌往下压了一点。但她的右侧肩膀几乎在同时微微耸起来了。
“肩膀放鬆。”林峰的手指从她手背上移开，按住她的右肩，往下轻轻压了压，“手掌推地的力量应该从肩胛骨传导下去，不是从斜方肌。”
杜霞把右肩沉下去了。
这一次她的右手掌实实在在地推在了地面上。
“好，保持三个呼吸。” ↑返回顶部↑
托著她手肘的那只手慢慢地、稳稳地往上抬，抬到刚才卡住的位置的时候，也没有耸肩。
手臂又往上走了一点。
“疼吗？”
“不疼，有点紧。”杜霞的声音很简短。
“好。到这个位置就可以了，不用勉强。”林峰把她的手臂慢慢放下来，“杜姐，您平时上班的时候，右手用滑鼠的时间大概多长？”
“八小时以上。”
“中间会起来活动吗？”
杜霞没有回答，林峰从镜子里看见她的嘴角微微动了一下。
“那我们先从肩胛骨的激活开始。”林峰跪到垫子上，双手撑地，“猫牛式。您跟著我的节奏来。”
杜霞的动作很標准，两年的瑜伽底子在那里，脊椎的捲动一节一节的，很流畅。但林峰注意到她拱背的时候，右侧肩胛骨那块区域的隆起比左侧小了很多。
那块肌肉没有被充分地激活。
从自己的垫子上站起来，走到她身侧蹲下去。右手掌根按在右侧肩胛骨內侧缘，左手扶住右肩前侧。
“呼气拱背的时候，把呼吸送到我手掌按的这个位置。感觉这块骨头往天花板的方向顶。”
杜霞呼出一口气，后背拱起来。
右侧肩胛骨在林峰掌根下面微微隆起来了一点，但幅度还是比左侧小。
“再来一次。吸气塌腰——呼气，肩胛骨往我手掌上顶。”
这次好了一点。
林峰掌根下面的那块骨头明显地顶起来了。
“对，就是这样。保持这个感觉，再做五次。”
五次猫牛式做完，杜霞右侧肩胛骨的活动范围明显比刚才大了一点。
林峰带她过渡到下犬式。杜霞双手推地，臀部往上推。
对方下犬式很漂亮，后背几乎是平的，从手腕到坐骨拉出一条流畅的直线。
但林峰注意到她把重心更多地放在了左侧，右手掌撑地的力度明显比左手轻。
林峰走到她右侧，两根手指轻轻点在她右手掌背上。“右手往下推地的感觉，多一点。把重心往右侧移一点。”
杜霞的右手掌往下压了一点。但她的右侧肩膀几乎在同时微微耸起来了。
“肩膀放鬆。”林峰的手指从她手背上移开，按住她的右肩，往下轻轻压了压，“手掌推地的力量应该从肩胛骨传导下去，不是从斜方肌。”
杜霞把右肩沉下去了。
这一次她的右手掌实实在在地推在了地面上。
“好，保持三个呼吸。” ↑返回顶部↑