第512章 开启训练模式，敌人难以想像的进步（6 / 7）
否则很容易导致手臂肌肉严重撕裂拉伤，从而增加休息时间。
不过话说回来，这种锻链效果確实有点恐怖。
方诚低头看了看自己的双臂，肱二头肌因为刚才的极限压力而充血膨胀，皮肤呈现出一种潮红色。
好在，得益於80点体质赋予的变態恢復力，仅仅休息了不到半分钟。
那股酸胀感就已经完全消退，整个人体力几乎恢復如初。
“三秒是最合適的强度。“
方诚心中有了决断。
六吨內压，加上五百斤负重，既能保证足够的锻链强度，又不会因为压力过大而导致动作变形。
重新握住单槓，方诚再次將身体缓慢拉起。
这一次，他將每一次动作的时间严格控制在三秒左右。
拉起——三秒。
放下——三秒。
整个过程缓慢而沉稳，没有丝毫的抖动现象。
背阔肌如蝠翼般展开，隨著动作节奏收缩、拉伸，每一束肌肉纤维都在精准发力。
斜方肌、菱形肌、大圆肌，各个核心肌群在皮肤下滚动起伏，勾勒出充满爆发力的线条。
“11。“
“12。“
“13。“
…………
次数在不断稳步增加。
隨著身体逐渐適应这种训练节奏，方诚反而变得越来越从容。
他的呼吸平稳而深长，动作標准而流畅，仿佛那六吨的恐怖內压根本不存在。
不知过了多久。
窗外的天色开始微微发白，黑暗正在一点点褪去。
“100！“
方诚数完最后一个数，终於长出一口气，再次鬆手落地。
淡蓝色的光屏適时浮现在眼前。
【引体向上经验+19】
【引体向上lv3（237/1000）】
仅仅一组100次的练习，就收穫了將近20点经验值。 ↑返回顶部↑
不过话说回来，这种锻链效果確实有点恐怖。
方诚低头看了看自己的双臂，肱二头肌因为刚才的极限压力而充血膨胀，皮肤呈现出一种潮红色。
好在，得益於80点体质赋予的变態恢復力，仅仅休息了不到半分钟。
那股酸胀感就已经完全消退，整个人体力几乎恢復如初。
“三秒是最合適的强度。“
方诚心中有了决断。
六吨內压，加上五百斤负重，既能保证足够的锻链强度，又不会因为压力过大而导致动作变形。
重新握住单槓，方诚再次將身体缓慢拉起。
这一次，他將每一次动作的时间严格控制在三秒左右。
拉起——三秒。
放下——三秒。
整个过程缓慢而沉稳，没有丝毫的抖动现象。
背阔肌如蝠翼般展开，隨著动作节奏收缩、拉伸，每一束肌肉纤维都在精准发力。
斜方肌、菱形肌、大圆肌，各个核心肌群在皮肤下滚动起伏，勾勒出充满爆发力的线条。
“11。“
“12。“
“13。“
…………
次数在不断稳步增加。
隨著身体逐渐適应这种训练节奏，方诚反而变得越来越从容。
他的呼吸平稳而深长，动作標准而流畅，仿佛那六吨的恐怖內压根本不存在。
不知过了多久。
窗外的天色开始微微发白，黑暗正在一点点褪去。
“100！“
方诚数完最后一个数，终於长出一口气，再次鬆手落地。
淡蓝色的光屏適时浮现在眼前。
【引体向上经验+19】
【引体向上lv3（237/1000）】
仅仅一组100次的练习，就收穫了將近20点经验值。 ↑返回顶部↑