第81章 另一个契机（3 / 4）
高源点头：“那行。”
两人旋即找到一台空置的卧推架，以弹力带活动了一番关节，从空杆开始了热身。
换了瑜伽服的傅锦棠，并没有选择离开，而是一直跟着两人。
她不清楚魏霖的力量，却知道自己表哥很厉害，生怕魏霖太差劲被高源嫌弃。
40公斤热身，60公斤热身，80公斤继续热身。
魏霖并没有掉队。
高源有些惊讶，看着魏霖果然如他所说的那样，一直在忙着上杠铃片，便道：“你还不错。”
80公斤的杠铃卧推，对绝大多数人来说，就已经是个门槛了。
有一定水平的健身人士，也是拿这个重量来做组。
他一向引以为傲的是，他的热身重量，就已经是别人的正式组了。
没想到，魏霖也能以80公斤来热身，这令他高看了魏霖一眼。
“100公斤能做吗？”
高源再问。
魏霖想了一下，说道：“可以试一下。”
杠铃重量旋即被加到了100公斤。
高源躺下来，微微拱起腰，以肩膀后束抵住板凳，胸腔稍稍向上一点。
这是很多力量举选手采用的起桥方式，卧推时更为稳定，肩膀也会参与较多，能推起更大的重量。
缺点是，对胸肌的刺激不如健美式推法。
高源以这种推法，推了5个后停下来，示意魏霖来推。
魏霖以健美式的推法，推了五个后，也同样停了下来。
第四轮生命进阶过后，他的卧推极限是120公斤，平常以90公斤做组。
经过一段时间的动作打磨，还有持续的训练，他目前的极限在130左右，正常以100公斤做组，一组能起10个。
推5个，对他来说轻轻松松。
“可以啊！”高源来了兴趣，问道：“还能加吗？”
魏霖依旧道：“可以试一下。”
杠铃总重量到达120公斤！
还是高源先来，还是以力量举的方式推，还是推了5个。
这一次，高源依旧轻轻松松，显然这重量对他没什么难度。
换了魏霖后，120公斤他前三个稳稳起来，第四个时他手臂摇晃的厉害，高源突然轻喝道：“感受凝滞，然后对抗凝滞，这才是我们进步的关键！不要泄了气，保持住胸腔的刚性，起！”
他的手，已经护住了杠铃杆，但并没有给力。 ↑返回顶部↑
两人旋即找到一台空置的卧推架，以弹力带活动了一番关节，从空杆开始了热身。
换了瑜伽服的傅锦棠，并没有选择离开，而是一直跟着两人。
她不清楚魏霖的力量，却知道自己表哥很厉害，生怕魏霖太差劲被高源嫌弃。
40公斤热身，60公斤热身，80公斤继续热身。
魏霖并没有掉队。
高源有些惊讶，看着魏霖果然如他所说的那样，一直在忙着上杠铃片，便道：“你还不错。”
80公斤的杠铃卧推，对绝大多数人来说，就已经是个门槛了。
有一定水平的健身人士，也是拿这个重量来做组。
他一向引以为傲的是，他的热身重量，就已经是别人的正式组了。
没想到，魏霖也能以80公斤来热身，这令他高看了魏霖一眼。
“100公斤能做吗？”
高源再问。
魏霖想了一下，说道：“可以试一下。”
杠铃重量旋即被加到了100公斤。
高源躺下来，微微拱起腰，以肩膀后束抵住板凳，胸腔稍稍向上一点。
这是很多力量举选手采用的起桥方式，卧推时更为稳定，肩膀也会参与较多，能推起更大的重量。
缺点是，对胸肌的刺激不如健美式推法。
高源以这种推法，推了5个后停下来，示意魏霖来推。
魏霖以健美式的推法，推了五个后，也同样停了下来。
第四轮生命进阶过后，他的卧推极限是120公斤，平常以90公斤做组。
经过一段时间的动作打磨，还有持续的训练，他目前的极限在130左右，正常以100公斤做组，一组能起10个。
推5个，对他来说轻轻松松。
“可以啊！”高源来了兴趣，问道：“还能加吗？”
魏霖依旧道：“可以试一下。”
杠铃总重量到达120公斤！
还是高源先来，还是以力量举的方式推，还是推了5个。
这一次，高源依旧轻轻松松，显然这重量对他没什么难度。
换了魏霖后，120公斤他前三个稳稳起来，第四个时他手臂摇晃的厉害，高源突然轻喝道：“感受凝滞，然后对抗凝滞，这才是我们进步的关键！不要泄了气，保持住胸腔的刚性，起！”
他的手，已经护住了杠铃杆，但并没有给力。 ↑返回顶部↑