第576章 吴教官简直神了！（6 / 9）
于是陆风又决定，给他们换一个更难的姿势。
“所有人趴下！”
“身体放平，呈一个t字！”
“就像我这样，将双肘与见持平，保持这个动作别动。”
平板支撑，可以说是一个要比扎马步还要更累人的动作。
陆风一下子就给他们加大难度。
他们也很听话，乖乖趴在地上照做。
这一会。
陆风计算着时间。
约莫过了十分钟。
即使他们的体质再强，此时那也是满头大汗。
有不少人的双肘，甚至都有点微微发抖。
小女孩是知道他们这些人，到底有多能忍、多能吃苦的。
但就是这么一个，看起来极其简单的动作。
居然能在这么短的时间之内，把这些人累的够呛？
小女孩不相信，觉得他们是装的。
然后也学着陆风的动作照做。
结果没过两分钟，她体内就开始燥热。
三分钟已是极限。
终于她再也忍不住，趴到在了地上。
她马上站了起来，拍拍手里的灰尘，满脸不可置信的看着陆风，好奇的问道：
“大哥哥、大哥哥，为什么这么一个看起来这么简单的动作，居然能这么累人！？”
陆风耐心的解释：
“这个动作叫做平板支撑，主要是锻炼腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等。”
“做平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位，所以能量消耗的就比较大。”
小女孩一脸茫然：
“什么什么肉？”
她摸了摸身体：
“这是哪里跟哪里啊？”
陆风笑笑，摸了摸她的头。 ↑返回顶部↑
“所有人趴下！”
“身体放平，呈一个t字！”
“就像我这样，将双肘与见持平，保持这个动作别动。”
平板支撑，可以说是一个要比扎马步还要更累人的动作。
陆风一下子就给他们加大难度。
他们也很听话，乖乖趴在地上照做。
这一会。
陆风计算着时间。
约莫过了十分钟。
即使他们的体质再强，此时那也是满头大汗。
有不少人的双肘，甚至都有点微微发抖。
小女孩是知道他们这些人，到底有多能忍、多能吃苦的。
但就是这么一个，看起来极其简单的动作。
居然能在这么短的时间之内，把这些人累的够呛？
小女孩不相信，觉得他们是装的。
然后也学着陆风的动作照做。
结果没过两分钟，她体内就开始燥热。
三分钟已是极限。
终于她再也忍不住，趴到在了地上。
她马上站了起来，拍拍手里的灰尘，满脸不可置信的看着陆风，好奇的问道：
“大哥哥、大哥哥，为什么这么一个看起来这么简单的动作，居然能这么累人！？”
陆风耐心的解释：
“这个动作叫做平板支撑，主要是锻炼腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等等。”
“做平板支撑时，肌肉持续收缩所带来的烧灼感则明显发生在身体比较深层的部位，所以能量消耗的就比较大。”
小女孩一脸茫然：
“什么什么肉？”
她摸了摸身体：
“这是哪里跟哪里啊？”
陆风笑笑，摸了摸她的头。 ↑返回顶部↑