晨练（1 / 2）

  一、太极拳
  清早晨练太极
  随着音乐旋律。
  心平气和慢呼吸
  沉下马步稳立。
  含胸松胯抬臂
  脚步缓缓上提。
  二八招数轻轻起
  方显刚柔并济。
  二、木兰扇
  手持艳丽绢扇
  动作协调柔软
  婀娜姿态尽舒展
  塑造窈窕身段
  群练造型美观
  且能登台表演
  旋律缠绵又委婉
  行随曲调舒缓
  三、柔力球
  承袭太极风范
  动作流畅自然
  柔圆退整四特点
  必须记在心间
  看似轻松简单
  讲究顺遂柔缓
  迎接抛球是关键
  技术还需苦练
  四、舞蹈
  民族现代古典
  欢快优雅舒展 ↑返回顶部↑